【ブラジルでも手に入る!】4kg痩せた簡単な方法。

ブラジル

 

こんにちは!ブラジル在住のMIZUKIです。

 

昨年の3月はタイにいたのですが、コロナの影響で仕事が休みになったので、2ヶ月くらい自宅にいました。

ロックダウン中は、レストランもデリバリーのみだったので、毎日いろんなお店のデリバリーを頼んでいました。

 

すると、みるみる体重増加

 

さすがにやばいと思い、ダイエット情報を収集!笑

 

調べた中で、手軽にできる方法を試した結果!

 

なんと!たった1ヶ月でマイナス4kg痩せました!

 

私は運動が本当に苦手なので一切してませんw

 

私が1ヶ月で痩せた方法は、

日本のスーパーやブラジルのスーパーでも

どこの国にいても手に入るような物なので是非試してみてくださいね♡

私が1ヶ月でマイナス4キロ痩せられた理由

私がコロナ太りから、たった1ヶ月でマイナス4キロ痩せられた理由は、

 

酢キャベツダイエットを始めたからです!

 

以前SNSで話題になっていたので、ご存知の方も多いですかね?

 

キャベツは、食物繊維が多いことでも知られてますよね。
お酢は疲労回復。

しかし、その他にも知られざる効果がたくさんあるんです!

【キャベツの効果】
・ビタミンU…胃の健康を保ってくれる。
・ビタミンK…傷の回復が早くなる。
・葉酸…赤ちゃんの発育に必要。
・カリウム…浮腫みにくくなる。
【酢の効果】
・疲労回復
・腸内環境改善
・美肌効果
・ガン予防
・内臓脂肪減少

キャベツとお酢には、こんなに嬉しい効果がたくさんあるんです!

 

「じゃあ別々に食べてもいいんでしょ?」と思った方もいますよね。

 

もちろん別々に食べても体にいいのですが、

 

ちょっと待ってください!

 

痩せたい方はお酢×キャベツの組み合わせで食べてください。

酢キャベツがダイエットにいいワケ

いっぱい食べてるのに、痩せてる人っていますよね。
あなたの周りにもそういうひとっていませんか?

 

そういう太りにくいひとは、痩せ菌が多いらしいです。

その逆で太りやすいひとはデブ菌が多いらしいです。

 

ですので、痩せ菌を増やせば自然と痩せていきます。

 

でも単純にキャベツと、お酢を別々に摂取してるだけだと、残念ながら痩せやすい菌は増えません。

 

そこで、重要なのが酢×キャベツの組み合わせで食べることなんです!

 

酢キャベツには痩せやすい菌が含まれています!

 

なので酢キャベツを食べ続けることで、
痩せ菌が増えてデブ菌が減っていき、みるみる痩せるというメカニズムなんです!

5分でできる!お手軽酢キャベツのつくりかた

痩せ菌を増やす!酢キャベツの作り方を紹介します。

【用意するもの】
キャベツ…半玉
お好きなお酢(米酢、りんご酢などでもOK)…200ml
塩…小さじ2か3
ジップロロックかポリ袋(瓶やボウルでもOK)

 

【つくりかた】

  1. キャベツをよく洗い水をしっかりきります。

  2. ちょっと太めの千切りにカットする。
    酢キャベツ

  3. ジップロックに切ったキャベツと塩をいれて揉む。
    酢キャベツ

  4. お酢も投入し全体に馴染むように揉む。

  5. 空気を抜いて冷蔵庫に12時間から1日置く。

以上ですw
簡単すぎてレシピにするほどでもないですねw

 

 

ブラジルのスーパーに売っているライム酢で作ったらおいしかったです♡

でも、あんまり酸っぱいのが得意じゃない方は、
普通のお酢よりマイルドなりんご酢で作るのがおすすめです♡

食べるタイミングは?

食前に酢キャベツを食べてから、

朝ごはん、昼ごはんをいつも通りに食べます。

 

夜ご飯は頑張れそうな日は、酢キャベツのみ。

「お腹空いてる〜無理〜!」ってときは最初に酢キャベツ食べてから普段通りに食べます!

 

量は1回で100gくらい。
(おいしいからもっと食べてたかも。笑)

 

かなりゆるーい感じで普通に食べてたんですけど
酢キャベツを最初に食べると、
すぐお腹いっぱいになってしまうので、結果的にご飯の量が減りました!

それでも満腹感が得られるんです!

1ヶ月続けた結果!

体重が4キロ減りました!

 

それ以外にも嬉しい効果があって
肌に透明感が出てつるつるになりました。

 

あとは便秘解消!

そしてびっくりなことにおならが臭くなくなりました!笑
きっと腸内環境がよくなったおかげでしょうね。

 

酢キャベツに感謝!笑

おわりに

酢キャベツは本当にすごいです。

今までダイエット=我慢だと思っていたのですが、
酢キャベツを食前に食べるだけで痩せるなんて驚きでした。

ブラジルでも日本でも簡単に手に入る
キャベツとお酢で脱コロナ太りしてみませんか?

ダイエット以外にも体にいいこと盛りだくさんなので、
食生活が乱れてる方にも是非チャレンジしていただきたいです♡

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